Comment soulager les hanches grâce à un coussin ?
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Les douleurs aux hanches ne concernent pas que les personnes âgées ou les sportifs. Elles peuvent apparaître après une position assise prolongée, une mauvaise posture, ou à cause d’un siège trop dur qui exerce une pression excessive sur l’articulation. Bonne nouvelle : un coussin bien choisi peut vous aider à retrouver confort et mobilité au quotidien.
Pourquoi a-t-on mal aux hanches en position assise ?
Les hanches supportent une grande partie du poids du haut du corps lorsqu'on est assis. Si l’assise est trop ferme ou mal conçue :
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La pression se concentre sur les ischions (les os sous les fesses) et les articulations des hanches,
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La circulation sanguine est réduite,
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Des inflammations ou tensions musculaires peuvent apparaître.
Résultat : raideur, engourdissement ou douleurs aiguës.
Le rôle d’un coussin ergonomique pour les hanches
Un bon coussin ergonomique permet de :
Répartir la pression de manière équilibrée,
Réduire la compression sur les hanches,
Favoriser une posture neutre du bassin,
Améliorer la circulation sanguine,
Offrir un confort prolongé, que ce soit au bureau, en voiture ou à la maison.
Les types de coussins recommandés
Coussin en mousse à mémoire de forme
Il s’adapte à la morphologie et offre un soutien ciblé. Idéal pour soulager les points de pression.
Coussin en gel ou à double densité
Il combine fermeté et confort, tout en limitant la chaleur. Apprécié pour les longues assises.
Coussin en forme de U ou d’anneau
Il allège la pression sur le coccyx et les hanches, en particulier pour ceux souffrant de douleurs chroniques ou après une opération.
Bien choisir son coussin pour les hanches
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Épaisseur suffisante : minimum 5 à 7 cm pour absorber les chocs
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Matériau respirant : pour éviter la transpiration
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Forme adaptée à votre morphologie
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Base antidérapante : pour qu’il reste bien en place
Quand l’utiliser ?
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En télétravail ou au bureau, sur une chaise rigide
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En voiture pour les longs trajets
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À la maison, sur un canapé ou une chaise de salle à manger
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En récupération post-opératoire ou en cas d’arthrose de la hanche
Conclusion
Un coussin adapté aux hanches est une solution simple, efficace et non invasive pour soulager les douleurs, améliorer la posture et retrouver du confort dans la position assise. Bien choisi, il devient un allié du quotidien, que ce soit pour travailler, conduire ou se détendre.
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