Posture assise et digestion : un lien insoupçonné

Posture assise et digestion : un lien insoupçonné

Améliorer sa digestion en corrigeant sa posture

Si le rôle de l’alimentation dans la digestion est assez évident, l’impact de la posture, lui, l’est beaucoup moins.
Pourtant, la manière dont on s’assoit a une influence directe sur le fonctionnement de notre système digestif.
Une mauvaise posture peut ralentir le transit, comprimer l’estomac et les intestins, et rendre la digestion plus difficile.
Dans cet article, découvrons le lien entre la posture assise et la digestion, et comment un coussin ergonomique peut vous aider.


1. Comment la posture affecte la digestion ?

Lorsque vous vous affaissez en position assise, le tronc se courbe, le diaphragme est comprimé, et les organes de l’abdomen sont écrasés.
Cela ralentit le transit, gêne le fonctionnement de l’estomac et de l’intestin, et peut conduire à divers inconforts :

Ballonnements
Remontées acides (reflux)
Douleur abdominale
Sensation de lourdeur

Une colonne vertébrale alignée, en revanche, laisse plus d’espace aux organes, facilite leur fonctionnement, et stimule le péristaltisme (contraction des intestins).


2. Un coussin ergonomique : la solution simple

Le coussin d’assise ergonomique a été conçu afin d’améliorer la posture en cas d’assise prolongée.
Sa forme, généralement en «U» ou en «cale», permet de basculer légèrement le bassin, d’aligner le bas du dos, et d’ ouvrir le diaphragme.
Ainsi, le système digestif n’est plus comprimé, le transit est facilité, et le retour veineux est amélioré.
Bref : le simple fait de s’asseoir sur le bon support peut soulager vos inconforts liés à la digestion.


3. Astuces complémentaires

Levez-vous toutes les heures quelques minutes afin d’étirer le corps.
Évitez de vous affaler en croisant les jambes, ce qui comprime l’abdomen.
Restez droit : garde le dos aligné, les épaules relâchées et le bassin en position neutre.
Utilisez le coussin en cas de télétravail, de trajets prolongés en voiture ou de longues heures passées assis.

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FAQ —

Quel est le lien entre la posture et la digestion ?

Une mauvaise posture comprime l’abdomen et ralentit le transit, ce qui peut entraîner des ballonnements, des douleurs abdominales et des reflux acides.

Un coussin d’assise peut-il vraiment aider ?

Oui.
Le coussin d’assise ergonomique corrige la posture en basculant le bassin et en alignant le dos, laissant plus d’espace aux organes de l’abdomen.

Comment s’asseoir correctement pour mieux digérer ?

Il est important de se tenir droit, le bassin légèrement basculé en avant, les deux pieds posés à plat et le dos aligné afin d'éviter de comprimer l'estomac et les intestins.

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