Comment bien s’asseoir au bureau toute la journée ?
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Passer de longues heures assis devant son bureau fait partie du quotidien de nombreux professionnels.
Au fur et à mesure de la journée, la posture se dégrade, le dos s’affaisse, le cou se tend et le coccyx s’enflamme.
Ces douleurs, chroniques ou passagères, peuvent impacter le moral, la concentration et la productivité.
Heureusement, quelques astuces simples, associées à l'utilisation d'un coussin de bureau ergonomique, permettent d’améliorer l’assise prolongée, de soulager le dos, le cou et le coccyx, et de rendre vos heures de travail plus confortables.
Adopter la bonne posture en position assise
Garder le dos droit
L'erreur la plus courante consiste à s'avachir.
Pour une bonne posture, le dos doit rester droit, le bassin légèrement basculé en avant et les omoplates relâchées.
Les pieds doivent reposer à plat sur le sol afin d’offrir une base stable.
Aligner l'écran, le clavier et la souris
Votre écran doit se situer à hauteur des yeux, afin d'éviter d’incliner le cou.
Le clavier et la souris doivent, quant à eux, rester faciles d'accès, sans nécessiter d’étirer le bras en permanence.
Utiliser un coussin de bureau ergonomique
Un maintien ciblé
La forme d'un coussin de bureau peut modifier la sensation d'appui et compléter le confort de l'assise. Il ne garantit pas de corriger la posture ni de soulager une douleur du coccyx.
Un allié contre le mal de dos
Les sensations d'appui et de fermeté dépendent du modèle et de l'utilisateur. Vérifiez la compatibilité avec votre chaise et changez régulièrement de position.
Conclusion
Une bonne posture en position assise passe par quelques réglages simples, de l’aménagement de l’espace de travail jusqu’au choix d'un coussin de bureau adapté.
En corrigeant vos mauvaises positions et en utilisant ce précieux allié, vous pourriez dire adieu aux douleurs de dos, de nuque et de coccyx.
Posturel a soigneusement sélectionné des modèles de coussins de bureau afin d’améliorer vos conditions de travail.
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FAQ
Quel est le rôle d'un coussin de bureau ?
Le coussin de bureau peut modifier la sensation d'appui en position assise selon sa forme et son épaisseur. Il n'est pas un traitement médical et ne corrige pas à lui seul la posture.
Quel modèle de coussin de bureau choisir ?
Les modèles en mémoire de forme, de forme orthopédique ou avec un décharge-coccyx sont particulièrement adaptés pour soulager le bas du dos et le coccyx.
Combien de temps puis-je rester assis avec ce coussin ?
Un coussin de bureau de bonne qualité peut vous assurer un confort prolongé, jusqu’à 8 heures d’assise, tant que vous faites quelques pauses toutes les heures afin de vous étirer.