Comment éviter la bascule du bassin en position assise
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Si vous passez de longues heures assis — que ce soit au bureau, en télétravail ou en voiture — vous avez sans doute remarqué que votre bassin a tendance à basculer en arrière.
Ce déséquilibre de posture peut générer des douleurs lombaires, de la fatigue musculaire et des tensions chroniques.
Heureusement, certains coussins ergonomiques, spécialement conçus pour corriger l’assise, permettent de rétablir la bonne bascule du bassin et de soulager le bas du dos.
Posturel, expert en solutions de maintien postural, vous explique en détail ce mécanisme, ses conséquences, et comment le corriger simplement.
Pourquoi le bassin bascule-t-il en position assise ?
Un déséquilibre postural
Quand vous vous affaissez sur votre siège, le bassin a tendance à basculer en rétroversion.
Concrètement, le haut du bassin s’incline vers l’arrière, ce qui arrondit le bas du dos et perturbe l’alignement de la colonne vertébrale.
Conséquences de ce basculement
Au fil du temps, cette posture provoque des tensions musculaires, des douleurs chroniques, des raideurs, et peut conduire à des pathologies plus graves, comme une hernie discale ou une sciatique.
Les vertèbres sont en compression, les disques sont écrasés de manière inégale, ce qui accroît leur usure.
Comment le coussin ergonomique corrige-t-il la bascule du bassin ?
Un maintien de l’alignement
Le coussin d’assise ergonomique présente généralement une forme inclinée, plus épaisse à l’arrière que l’avant.
Cela a pour effet de redresser le bassin, de le basculer légèrement en antéversion, afin de rendre le bas de la colonne plus naturel.
Un soulagement des points de compression
Certains modèles sont également déployés avec des zones de décharge — par exemple, une découpe en U — afin d’enlever la pression sur le coccyx.
Ainsi, le bassin prend une position plus physiologique, ce qui réduit les tensions sur le bas du dos.
Conclusion
Corriger la bascule du bassin en position assise est donc la clé d’une posture saine et d'un soulagement durable des douleurs dorsales.
Les coussins ergonomiques permettent de réaligner le pelvis, de soulager le coccyx, et de répartir le poids de manière uniforme.
Posturel a soigneusement sélectionné des modèles de coussins d’assise, étudiés par des experts en posturologie, afin d’améliorer le confort de vos heures passées assis.
Découvrez dès maintenant notre collection de coussins d’assise, et retrouvez le plaisir d'une posture stable, sans douleur ni gêne.
FAQ
Quel est le rôle d'un coussin d’assise dans la bascule du bassin ?
Le coussin d’assise corrige l’inclinaison du bassin en le basculant légèrement en avant, afin de rétablir une posture physiologique de la colonne.
Quel modèle de coussin est le plus adapté ?
Les modèles inclinés ou en forme de « U » sont particulièrement intéressants.
Ils permettent de soulager le coccyx, de décompresser le bas du dos et d’améliorer le confort en cas de bascule pelvienne.